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世界快讯:【单臂倒立】锻炼:肩、三头肌、腰腹力量

来源：互联网 2023-05-19 07:33:54

【资料图】

膝关节轻微弯曲，哑铃向上推至头部位置。在动作的顶部暂停，然后将哑铃降低到原来的位置。在一侧做6~12次，然后换到另一侧。

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